Zonbescherming

Tips om uzelf te beschermen tegen oververhitting en verbranding van uw huid door te veel zon.

Risico's bij warm weer

Warm weer kan gezondheidsklachten veroorzaken. U kunt door hitte bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen, duizelig worden, of uitgedroogd raken. Ouderen, baby's en mensen die langdurig medicijnen gebruiken, kunnen sneller last krijgen van de hitte.Kijk voor meer informatie over overgevoeligheid voor de zon door medicijnen op de website van Apotheek.nl.

Let ook extra op als u gaat sporten bij warm weer en als u buiten moet werken. Of als u een dagje buiten bent voor bijvoorbeeld een festival of ander evenement.

Tips tegen oververhitting

Dit kunt u doen om oververhitting te voorkomen:

• Veel water drinken.
• In de schaduw blijven.
• Een koele handdoek in uw nek leggen.
• Een lauwe douche nemen.
• Zonwering of gordijnen overdag gesloten houden
• De ramen openzetten als het buiten is afgekoeld
• Weinig inspanning! Ga dus ook niet tuinieren.

Heeft u vragen, dan kunt u terecht bij uw huisarts of de apotheek bij u in de buurt.

Let op elkaar

Let bij warm weer extra op elkaar. Kent u iemand die veel last heeft van de hitte? Ga dan een keer extra langs of bel op om te vragen of u kunt helpen.

Voorkom verbranden

Te veel zon op een onbeschermde huid is gevaarlijk. De UV-straling in het zonlicht kan huidkanker veroorzaken. Zorg altijd voor zonbescherming en blijf niet te lang in de zon. Hoe groot de kans op huidschade is, hangt af van uw huidtype en de zonkracht. Meer over de verschillende huidtypen en over zonkracht vindt u op de website van het Huidfonds.

Beschermen tegen de zon

De beste bescherming is: uit de zon blijven. Ook kleding en een hoofddeksel (bijv. een hoed of pet) kunnen helpen tegen verbranding.

Smeer u in met zonnebrandcrème met een hoge factor (30 of hoger), liefst een half uur voordat u in de zon gaat. Ook als het bewolkt is. Blijf om de 2 uur smeren, want zonnebrandcrème raakt op den duur uitgewerkt. En smeer vaker als u gaat zwemmen, sporten of veel zweet.

Openbare insmeerpunten

De gemeente Heemskerk plaatst elke zomer een aantal openbare insmeerpunten die vooral bij de strandopgangen zijn te vinden. Hier kunt u gratis factor 30 zonnebrandcrème krijgen. In de warme maanden staan er ook zonnebranddispensers bij verenigingen en bedrijven.